겨울철 건강관리법_미사경희한방병원

불과 하루 이틀 사이에 날씨가 정말 많이 추워졌죠? 오늘은 겨울철 건강 관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아침에 일어나면 꼭 따뜻한 물한잔 마시기 아침에 일어나시면 입안이 텁텁하고 소변을 보시면 색이 평상시와 다르게 상당히 진해진 것을 자주 볼 수 있습니다. 이는 수면을 취하는 동안 수분의 공급이 되지 않기 때문입니다. 그러므로 아침에 일어나시면 꼭 따듯한 물 한잔을 하시는 습관을 들이시는것이 좋습니다. 물의 온도는 우리 체온보다 살짝 높은 따뜻한 물을 천천히 조금씩 나눠 드시는것을 추천합니다. 아침 공복에 물을 마시는 습관은 잠자는 동안 굳어있던 우리 몸의 기와혈을 풀어줘 신진대사를 높여주는 아주 좋은 습관입니다. 주3회, 땀이 날정도의 규친적인 운동 날이 추워지다 보니 집밖을 나서기가 많이 두렵죠? 사람들의 활동량이 가장 적은 계절, 겨울이 왔네요. 우리 몸이라는 것이 관성의 법칙이 심해 정체되어 있다보면 다시 움직이려고 할 땐 더 많은 노력이 필요하게 됩니다. 날이 너무 추...

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