아침에 좋은 과일 알려드려요~

아침에 먹으면 좋은 과일에 대해서 알려드릴게요~ 아침에 과일 좋은 이유 아침 먹기 전에 과일을 먹게 되면 식사량 줄이는데도 효과가 있다는 사실 알고 계시나요? 과일은 저칼로리라서 공복에 섭취를 하면 음식 섭취량을 줄여주는 효과가 있어요! 1. 블루베리 블루베리는 활성산소를 제거해서 몸을 가볍게 만드는 효능이 있어요! 아침에 블루베리를 섭취하면 신진대사를 촉진시켜주고 혈압을 안정시켜주는데요~ 두뇌활동을 활발하게 해줘서 학생의 경우는 더 좋아요! 2. 사과 사과에 있는 수용성 섬유인 펙틴은 소화 기능에 부담을 줄 수 있는데요. 저녁에 드시게 되면 소화 기능이 약한 사람일 경우 위산의 농도가 높아져서 속 쓰림을 유발할 수..........

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