당신이 꼭 알았으면 하는 계란 효능 BEST8

안녕하세요 건강한 살림 소꿀이에요~ 계란은 다양한 요리에도 활용할 수 있으며 영양소가 풍부해서 밥반찬으로 좋은데요. 계란 효능 정리! 1. 인지 기능을 올려줘서 두뇌 건강에 도움 2. 세로토닌 수치를 조절해서 스트레스를 감소 3. 칼슘 섭취 시 함께 먹으면 칼슘 흡수력이 높아짐 소꿀이 계란 효능을 자세히 알려드릴게요~ 계란 효능 1. 두뇌 건강 계란 효능은 두뇌 건강에도 도움이 된답니다~ 계란에는 세포막의 구성요소인 아세틸콜린을 합성하는데 필요한 콜린이 들어있어요. 콜린이 부족하면 인지 기능이 저하되기 때문에 두뇌 건강을 위한다면 계란을 섭취하면 효과가 있답니다. 2. 스트레스 감소 계란 효능은 스트레스 감소에 효과가 좋은데요. 계란에는 아미노산의 일종인 라이신이 들어있어요! 라이신은 신경기관에서 세로토닌 수치를 조절해서 스트레스를 감소시켜주고 불안증에도 효과가 있답니다. 3. 뼈 건강 뼈 건강에는 칼슘이 효과가 있는데요~ 계란에는 비타민 D가 들어있답니다. 비타민D는 칼슘의 흡수력...

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