[감정조절] 안전하지 않은 사회에서 나를 지켜내는 방법 PART 2

PART 2 안전하지 않을 때 우리 뇌에서 일어나는 일들 1. 우리가 안전한 환경에서 편안하게 있을 때는 몸과 마음이 방어를 할 필요가 없습니다. 긍정적인 것과 부정적인 것을 다양하게 볼 수 있고, 감정과 이성을 동시에 균형 있게 조절해갈 수 있습니다. 하지만 위험이나 위협을 느끼는 순간 싸우거나 도망하는 방어기제가 작동하거나 싸우지도 도망가지도 못하는 상황에서는 얼어붙는 방어기제를 사용하게 됩니다. 방어기제가 작동이 되면 더 이상 인간의 뇌는 제대로 작동하지 못하고, 마치 동물의 왕국에서 생존을 위해 몸부림치는 한 마리의 동물이 됩니다. 방어기제란 우리가 위험이나 위협을 감지하는 순간 무의식적으로 나도 모르게 자신을 속이거나 상황을 다르게 해석하여서 마음의 상처로 부터 자신을 보호하고자 하는 심리를 말..

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