안녕하세요. 머슬바디짐의 민성희매니저입니다. 복부와 옆구리에 살이 붙으면 잘 입고다니던 옷이 작아지고 스트레스도 받게 됩니다. 이 때 살을 빼고야 말겠다는 결심을 또 한번 하게되는데요, 이 때 무작정 굶는다거나 운동하기보다는 비만과 관련된 지방의 종류를 알면 보다 효율적으로 체중감량을 할 수 있어요. 체지방은 치하지방과 내장지방이 있습니다. 피하지방이 많으면 근력운동과 유산소운동을 병행해 열심히 하는 것이 효과적이고 내장지방이 많다면 식이요법을 통한 인슐린 관리와 성장호르몬 관리를 우선적으로 하는 것이 중요합니다. 두 유형 모두 식단과 운동이 병향되어야 하지만, 결국 문제점을 파악해 포커스를 거기에 두는게 효과적이라는 거죠. 피하지방은 피부 바로 아래 위치합니다. 뱃살이 손으로 잡히면 피하지방형이에요. 복부와 엉덩이, 허벅지 등에 주로 분포하는데 쉽게 빠지지 않으면서 허리나 허벅지를 굵게 만들어 살쪄보이게 만들죠. 피하지방이 쉽게 빠지지 않는 이유는 몸에서 갑자기 음식을 줄인다던지의...
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