[광주 첨단 월계동 쌍암동 수완지구 신창동 헬스 PT샵] 머슬바디짐에서 여름철 올바른 수분섭취 방법에 대해 알아볼까요?

안녕하세요 첨단PT 월계동PT 머슬바디짐입니다 ! 오늘은 여름철 올바른 수분섭취 방법에 대해서 알아볼건데요~ '더위먹었다'는 말을 들어보신 적이 있나요? 더위를 먹었다는것은 여름철 더위 때문에 몸에 이상증세가 생기는 것을 의미합니다. 여름철에는 기온이 높을 뿐만 아니라 땀으로 인한 수분손실이 증가하면서 요로결석과 열사병 등의 온열질환이 많이 발생하고있습니다. 때문에 여름철에는 적절한 수분섭취를 해주는것이 중요합니다 !! 올바른 수분 섭취 방법 !! 물을 섭취할때는 한번에 많은 물을 마시기보다는 1~2시간에 한컵씩 갈증이 나기전에 수시로 조금씩 나눠서 마시는 것이 좋습니다. 이는 흔히 물중독 이라고 불리는 증상을 예방하기위한것으로 물을 한번에 많이 마시면 인체 나트륨 농도가 낮아져 저나트륨 혈증의 위험이 있기 때문입니다 !! 너무 차가운 물보다는 11~15도 사이에 물을 마시는게 좋습니다. 차가운물은 차가워진 위를 따듯하게 하려고 혈액이 위로 몰려 집중력이 저하될수 있기 떄문입니다. ...

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