[월계동PT 첨단PT 머슬바디짐] 운동중 먹는 BCAA에 대해서 득근득근!

안녕하세요 머슬바디짐입니다! 오늘은 운동전/중/후에 단백질 섭취보다 더 중요한 BCAA 에 대해서 알아보겠습니다!! BCAA 효능 bcaa 한 종류인 류신은 근육의 회복을 담당하는 역할을 하고 혈당을 감소시켜 다이어트에도 효과적입니다. 이소류신은 근육 회복 및 근손실을 억제하는 역할을 합니다. 발린은 신경계를 안정시키는 효과가 있습니다. bcaa는 간대사가 아닌 근육대사가 이루어지는 물질로 간이 좋지 않으신 분들도 복용할 수 있습니다. 1. 근육량 늘리기 , 근육 늘리기 BCAA 효능으로 bcaa는 근육의 성장에 기여하여 달리기와 같은 유산소 운동보다는 헬스나 웨이트 등 근육을 키우기 위해 운동을 하시는 분들에게 효과가 더 좋아 근육늘리기 운동을 하시는 분들이 많이 섭취하기도 합니다. 또한 운동 능력 향상에도 도움이 된다는 연구결과도 있습니다. 2. 피로 회복 근육의 피로 회복 뿐만 아니라 피로를 유발하는 물질인 세로토닌의 분비를 억제하여 신체가 느끼는 피로도도 감소시켜줍니다. 3....