목 통증 원인(왼쪽, 오른쪽, 뒷목)과 스트레칭

목이 갖는 부담 목 통증은 약 7%의 사람들이 일생에 한 번 이상 경험하는 흔한 증상입니다. 목뼈(경추)는 무게 6~8kg의 머리를 지탱하고 상하좌우 이동, 회전 등 복잡한 움직임을 조절합니다. 이것은 일상적으로 목에 큰 부담을 주지만, 노화로 목 근육이 약해지거나, 운동 부족으로 목이 많이 움직이지 않으면 목 근육이 달라지고 경직으로 근육통이 생길 수 있습니다. 많은 목 통증이 이러한 유형이며 일상 습관을 검토하고 목 근육을 강화하면 개선할 수 있습니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 경추 자체도 노화됩니다. 경추가 마모되거나 쿠션 역할을 하는 추간판의 기형은 만성 통증과 무감각을 유발할 수 있습니다. 경추의 중심에는 신경줄기인 척수가 있고, 척수에서 나눠지는 신경은 어깨와 팔에 연결되어 있습니다 경추는..

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