[다이어트] 단식은 살 빼는데 도움이 된다?

들어가며 안녕하세요! 뮤테이티드네이션입니다^^ 살 빼기 위한 목적으로 단식을 하시거나 극단적으로 칼로리를 줄이시는 분들이 많이 계시죠^^ 그럼 단식과 같은 극단적인 칼로리 조절은 과연 체지방 감량에 도움이 될까요? 오늘을 이 부분에 대해 알아 보겠습니다! 뱃살은 진화의 결과? 과거에 우리의 조상들은 저조한 생산 능력 및 식품 보존 능력의 부재로 기아와 굶주림을 겪어야 했습니다. 따라서, 우리의 신체는 오랜 기간 굶주림을 겪으면서 음식을 섭취한 후 남는 에너지를 지방으로 축적해놓고 다시 기근이 찾아오면 사용하는 법을 배웠습니다. 이는 생존의 문제였고 체지방은 진화의 문제였습니다. 현재는 과학 기술의 발전과 함께 식품 생산 및 저장 능력이 비약적으로 발전하였고 인류는 풍요로운 식생활이 가능했습니다. 이제 지나친 체지방의 축적은 비만과 당뇨 같은 각종 질병의 원인으로 인간의 수명을 단축시키며, 미적으로도 선호되지 않는 체형을 만들어냅니다. 다이어트를 해도 살이 안 빠지는 원인 여러분이 식...