임신 악몽, 불면증｜수면장애로 잠드는 게 힘들어! 원인과 해결 방법은?

임신 극초기때는 잠도 많아지고 잘 잤는데 임신 초기에 들어서자 불면증에 잠들기만 하면 악몽을 꾸기 시작했다. 악몽에 개꿈에 야한꿈까지.... 정말 이상한 꿈투성이라 푹 자고 일어나도 개운한 게 아니고 더 힘들고 지쳤다. 임신초기 수면장애 원인은? 악몽, 불면증, 야한 꿈 ① 렘수면의 증가 꿈은 깊은 잠에 빠지기 전 단계인 렘수면의 상태에서 꾸게 되는데, 임신을 하면 임신 호르몬이 증가하면서 이 렘수면의 단계가 길어지게 된다. 자연스레 꿈을 꾸는 시간과 빈도수가 늘어나게 된다. ② 심리적인 불안함 임신 중 태아가 잘못되진 않을지, 출산과 육아에 대한 공포와 불안감으로 임신 초기에는 온갖 걱정들이 생겨나는 시기이다. 이런 불안감들이 꿈으로 반영이 되어 악몽, 불면증, 수면장애로 나타나는 것 ③ 신체적 변화 임신 초기에는 입덧과 두통 등 다양한 증상으로 숙면에 들기 어렵다, 또 아기집이 커지면서 몸속 장기들을 누르면서 빈뇨감, 잔뇨감으로 자주 깨면서 깊은 잠에 빠지기 전 단계인 렘수면의 ...

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