[건강지식] 저녁 소식 / 저녁 소식하기 / 저녁 다이어트 / 저녁 식단 / Big lunch Small dinner /

RIGHT-SIZE YOUR MEAL포만감이 넘치는 저녁을 먹고있어?이제 바꿀 시간이야."점심이 가장 큰 식사가 되어야 해."- 좋은 지방과 야채 -소화 기능의 피크시간이기 때문이야.에너지가 필요한 아침엔아보카도, 오트밀, 어제 남은 밥으로 해결해 봐.저녁은 단백질과 야채 정도로간단히 먹는 것이 좋으며계란과 샐러드 정도면 완벽해.그리고 언제든 먹는 시간에 간격을 좀 두는 것이 좋아.적당한 양의 건강한 음식은 네게 어너지를 줘. 하지만 대량의 음식 섭취는(비록 건강식이라 하더라도)네 몸에 대한 공격이며과부화와 무기력을 유발해저녁 소식이 중요한 이유는우리 몸의 장이 쉴 수 있기 때문이다.위의 소화 시간 2~3시간..........

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