[건강지식] 컴퓨터 자세 교정 / 거북목 말린등펴기 / 라운드숄더 / 필라테스 기본자세 / 일자목 예방 / 목디스크 / 오십견 / 척추건강

DON'T LET YOUR COMPUTER WRECK YOUR SPINE경험을 통해 알고 있듯이,컴퓨터로 일을 할 때 (특히 노트북),눈은 서서히 컴퓨터로 빠져들고,턱은 튀어나오고, 등은 굽고,어깨는 들릴 거야.이런 건강하지 못한 불편한 자세는 등 근육이 감당할 수 있는 이상이며,몸 앞쪽의 결합조직도 짧게 만들어.야근까지 더해진다면,네 몸은 결국 무너지게 된단다.이 자세만 제대로 고친다면너의 폐, 근육, 장기를 회복하고에너지도 업 시켜 줄 거야.(숨을 더 잘 쉴 수 있기 때문에!)컴퓨터 높이를 높여서눈과의 거리를 맞추고,발꿈치와 손을 같은 공간에 둬.노트북 아래 베개를 넣거나랩탑 거치대를 사용해고키보드를 손 위치 아래로 만들어.건..........

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