[건강지식] 건강한 지방 / 아침식사 / 아침 대용식 / 아침식사 대용 / 아침습관 / 건강한 습관

EVERYTHING YOU KNOW ABOUT BREAKFAST IS WRONG아침엔 과일과 곡물을 멀리하기: 당분과 글루틴은 필요하지 않아.건강한 지방으로 아침을 시작해 봐.삶은 계란과 야채,글루틴프리의 바삭한 빵 위의 정어리,또는 아보카도 반쪽.칼집을 내고 레몬이나 올리브오일,소금 또는 커민을 뿌려.그리고 자몽처럼 먹어봐. 네가 아침식사에 대해 알고 있는 모든 것은 잘못되었어건강한 아침 식사는한식인 국과 밥으로만 생각했는데글루틴을 포함된 백미나 잡곡이아침에 꼭 필요하지는 않다니좀 놀라운 내용이다.저자가 계속해서 강조하고 있는건강한 지방 (Healthy fat).고기와 글루틴으로 섭취하는 단백질이 아니라계란, 아보카도, 견과류, 식물성 오..........

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