[건강지식] 건강한 식습관 / 음식 천천히 꼭꼭 씹어먹기 / 씹는 다이어트 / 소화 안될때 / 소화가 잘되는 습관 / 소화불량 해소하기 / 균형있게 씹기

CHEW YOUR FOOD WELL"음식을 잘 씹어 먹는 것"이건 노트에 메모할 사항이나식사 예절이 아니야.소화의 시작은음식이 입에 들어가면서 부터야.만약 음식을 꿀꺽꿀꺽 삼킨다면위장과 창자에 부담이 되지.그것은 혈액순환에도 영향을 주어면역 시스템을 공격하지.한 입의 음식을 먹을 때마다시간을 가지고 천천히 씹어 먹도록 해.그 행동은 과식을 하지 않게 도움도 줘.소화 불량이 자주 있는 편이라면먹는 음식을 따져보는 것과 동시에음식 섭취 습관도 돌아봐야 하겠다.나 또한 최근에 소화불량이 잦았는데책을 읽고 나서 생각해 보니 우측 이빨에 조금 불편함이 있어서음식을 잘 씹어먹지 않아서인 듯하다.한 며칠 극..........

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