하루 만보 ?… 몇 걸음이 건강에 가장 좋을까

운동하기 좋은 계절이 찾아왔다. 그중 걷기는 돈 안 들이고 남녀노소 누구나 가장 쉽게 할 수 있는 운동이다. 또한 '걷기는 가장 훌륭한 약'이라는 말이 있을 정도로 운동 효과도 좋다. 걷기는 대표적인 유산소 운동으로 우리 몸의 100개 넘는 근육을 움직여 긴장을 풀어주고 근육을 골고루 발달시켜 준다. 최근 들어 '맨발걷기'가 인기다. 맨발걷기는 발바닥의 생체 원리와 땅이 주는 지압·접지 효과가 상승 작용을 일으켜 면역력을 강화해 고혈압, 심뇌혈관, 당뇨, 아토피 등과 같은 각종 질환 치료에 도움이 된다고 알려지면서 열풍이 불고 있다. 걷기는 무엇보다 혈관을 강하게 만들고 걷기만 해도 치매가 호전된다. &#x..........

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