건강이 최고의 재테크 40대부터 근육저축 시작해야

배불뚝 4050 체형 바꾼다며 거울 보고 운동했다간 허리 어깨 망칠수도, 왜? 요즘 야외에 나가면 걷고 싶은 충동이 생길 만큼, 운동하기 좋은 날씨이다. 누구나 운동이 좋은 줄 알고 있지만, 어떻게 해야 효과를 극대화할 수 있는지 잘 모른다. 몸이 아파서 병·의원에 가도 약 처방과 함께 '운동하세요'라는 답변만 듣게 된다. 한정된 진료시간 때문에 의사에게 운동에 대한 설명을 구체적으로 자세히 듣기 어렵다. 운동은 왜 중요하고 어떻게 운동을 해야 할까? 운동은 근육을 단련시켜 병균 침입을 막아주는 면역력을 높여주고 혈류를 개선한다. 혈류가 개선되면 혈액순환이 촉진되어 산소와 영양분이 우리 몸 구석구석까지 잘 운반되..........

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