여자 홈트레이닝 동영상｜한수진의 요가 한 수, ‘아침 기상 후 10분 스트레칭'

운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법 안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 아침에 일어나 할 수 있는 스트레칭을 가지고 왔습니다. 한경 VIDEO 바로가기 깍지 끼고 위로 앞으로 기지개를 켜 준다. 두 손 옆으로 들어 올려 머리 위에서 합장해 준다. 다리를 넓게 벌린 뒤 오른발을 옆으로 돌려주고 양팔 어깨 높이로 들어준다. 오른팔 허벅지 위 올려주고 왼팔 하늘 향해 쭉 뻗어 올려 준다. 복부 힘으로 제자리로 돌아와 준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 오른팔은 오른발 바깥쪽을 짚고 왼손 하늘 향해 뻗어준다. 가능한 만큼 반복해 준다....

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