하루의 활력을 증가시키고 싶으신가요?

현대 사회의 우리에게는 움직이고 먹는 것 보다 먹고나서 움직이는게 좋습니다. 우리의 정신은 고통에 쉽게 지배당하니까요. 자신이 평소에 적게 먹는 영양소를 알아보세요. 운동을하고 휴식을 취하고 영양제까지 먹는다한들 나에게 필요한 영양소가 체내에 없다면 어딘가 부족해지기 마련입니다. 보통 하루를 어떻게 보내는지 생각해볼까요 ( 앉아있는다, 움직인다, 힘을쓴다, 머리를 쓴다, 스트레스가 많다 등 ) 인터넷에는 '평균'적인 정보들은 많지만 개인에게 '맞춤'형 정보는 많지 않습니다. 있더라도 찾기가 힘들죠 앉아있는데 영양소가 과해도 좋지 않고 움직이는데 영양소가 부족해도 좋지 않고 스트레스가 많은데 휴식이 부족해도 좋지 않습니다. 칼로리를 따지는것도 좋지만 가장 먼저 '내 몸에 필요한 영양분이 무엇이었을까' 생각해봅시다. 단백질 섭취가 적다 ( 운동을 하지 않아도 섭취는 해야 합니다 ) 채소, 과일등의 섭취가 적다 ( 채소와 과일은 물만큼 중요한 영양소입니다 ) 물을 적게 마신다 ( 현대에 ...

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