체력이 안좋은데 어떻게 하면 될까요?

체력을 늘리려면 체력은 타고나는 거라는 걸 받아들여야 합니다. 모두가 체력이 좋았다면 체력에 대한 고민을 하는 사람이 있었을까요? 우리는 같은 인간이지만 모두 다른 신체조건을 가지고 태어납니다. 즉, 체력이 안좋다고 걱정할 필요가 없습니다. 충분히 좋아질 수 있습니다. 2. 아주 작은 습관을 만들어야 합니다. 체력이 좋지 않은 사람이 유튜브나 인터넷에서 정보를 접하고 운동하는 사람들의 루틴을 그대로 따라하면 일주일도 힘들겁니다. 만약 지속가능 하더라도 엄청난 정신력이 요구되겠죠 하지만 우리는 체력증진이 인생의 '주'가 아닙니다. 일이 먼저죠 그렇기에 아주 작게 시작해야 합니다. 절대로 하루에 00을 30분, 00개 하겠다라고 다짐하면 안됩니다. 걷기, 달리기, 웨이트 등 어떤 운동이던 '힘들다'라고 느껴지면 그만하고 내일 그만큼 다시 하는 습관을 만드는게 중요합니다. 100m 걷기, 10초 뛰기, 스쿼트 10개 이렇게 시작하는게 좋습니다. ( 하나만 하셔도 되고 일주일에 최소 5일은...

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