호두에는 좋은 영양 성분 알아보기

비타민 A 당근 비타민 E 호두 영양 효능 호두는 기억력 증진, 추론 능력 향상, 치매 예방 효과 뇌신경세포의 60%를 구성하는 불포화지방산이 풍부한 호두는 뇌신경세포 파괴를 막고, 활성을 유도하여 뇌의 노화를 억제하고, 기억력 증진과 알츠하이머병과 치매 등을 예방하고, 추론 능력을 향상하는 것이 다양한 연구결과로 입증되었다. 다이어트 효과, 소량 섭취로도 포만감 견과류에는 지방이 많이 함유되어 있어 칼로리가 높기 때문에 뚱뚱해지는 것을 우려하는 사람이 있다. 하지만 2009년 American study에서는 견과류를 섭취하는 습관이 포만감을 주기 때문에 많이 먹지 않게 되어 체중 증가와 비만이 될 확률을 줄인다고 밝혔다. 또 견과류를 구성하는 지방은 대부분 혈관을 막는 포화지방이 아니라, 오메가-3 불..

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