겨울철 질병 예방법 알아보기

추운 겨울 날씨 탓에 건강관리에 적신호가 켜졌다. 감기나 독감 같은 바이러스성 질환뿐만 아니라 폐렴도 기승을 부리고 있어 각별한 주의가 필요하다. 게다가 코로나19 감염증 유행 이후로는 호흡기질환자들은 병원 진료 시 사전 예약제를 이용하거나 마스크 착용 후 내원해야 하는 상황이기 때문에 더욱더 철저한 대비가 필요하다. 그렇다면 우리 몸을 위협하는 겨울철 질병으로부터 내 몸을 보호하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 면역력 관리 방법에서부터 예방접종 및 치료법까지 자세하게 알아보자. 면역력 관리 방법 첫 번째로는 규칙적인 생활습관 유지하기다. 건강관리의 기본이자 핵심이기도 하다. 불규칙한 생활패턴은 신체 리듬을 깨뜨려 각종 질병에 노출되기 쉽다. 따라서 하루 7시간 이상 충분히 숙면을 취하고 일정한 시간에 식사를 하는것이 좋다. 더불어 가벼운 운동 및 스트레칭을 꾸준히 해주는 것도 좋은 방법이다. 다음으로는 체온 높이기다. 정상 체온 36.5C 에서 1C 만 떨어져도 신진대사 기능이 12...

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