스트레스케어 해소법 가지고 계시나요? (스트레스 테스트 포함)

스트레스케어하고 계시나요? 최근에 목소리가 나오지 않아 크게 고생을 했어요. 저를 관리하지 않고 방치한 결과였죠. 꾸준히 하던 운동도, 취미로 하는 기타도 모두 중지한 채 일에 몰두했던 시간이었는데 조금 반성했어요. 그렇게는 지속 가능할 수 없다는 것을 누구보다 잘 알고 있으니까요. 스트레스케어 해소법 자기만의 스트레스 해소법을 가지고 있지 않다면 이 글을 읽으며 여러분의 방법을 찾아보세요. 스트레스케어 1단계, 인식하기. 스트레스를 관리하는 첫 번째 단계는 스트레스를 인식하는 것입니다. 자신의 몸과 마음에서 스트레스의 징후와 증상을 알고 있어야 해요. 가끔 자신이 스트레스 상황에 놓여있다는 것조차 모르고 계속 자신을 그곳에 두는 사람들이 있더라고요. 저도 그런 편이었는데 그런 생활이 반복되다 보니 자꾸 여기저기 아파서 빨리 알아차리려는 연습을 많이 해요. 저는 보통 새벽 2시 이후 잠드는 날이 많아지거나 혓바늘이 돋고 편도가 부으면 위험하다고 생각해요. 스트레스케어 2단계, 수면....

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