당뇨병과 고혈압 환자들이 먹어야 할 식품

당뇨병과 고혈압을 앓고 있다면 과일이나 채소와 같이 나트륨 함량이 낮은 식품을 섭취해야 한다. 당뇨병과 고혈압이 있을 때 소금과 설탕이 들어가지 않은 음식으로 식단을 구성하기가 힘들 수 있다. 하지만 여전히 맛있는 음식을 먹을 수 있으니, 섭취 방법에만 주의하면 된다. 지금부터 당뇨병과 고혈압 환자들이 먹을 수 있는 식품을 알아보자. 예를 들어 당근을 먹을 수 있지만 익은 당근은 포도당 함량이 높아지므로 생당근을 섭취하는 것이 좋다. 맛있는 음식을 포기하지 않고도 충분히 생활할 수 있으니, 좌절하지 말자. 당뇨병과 고혈압 환자를 위한 팁 식습관에 관해서는 의사의 지침을 따르는 것이 중요하다. 식단 관리 외에도 건강한 생활 습관을 실천하면 당뇨병과 고혈압의 증상을 완화할 수 있다. 식단 계획을 세울 때는 영양사나 의사에게 상담을 받고 다음과 같은 사항을 고려하는 것이 중요하다. -앉아서 생활하지 말고, 술과 담배를 끊어야 한다. 특히 술은 당 함량이 높다. -소금에 절였거나 훈제한 음...

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