하루 속히 코로나19 퇴치가 이루어질 수 있기를간절히 바랍니다.2020.04.13.월.출근전에 후다닥 스무디 만들기. 딸기 애플망고 바나나 스무디 재료냉동 바나나 2냉동 딸기 8청크냉동 애플망고 10청크냉동 레몬 1/2아몬드버터 1큰술플렉스씨드 1큰술물 300ml이번엔 레몬 껍질까지 함께 넣고 갈았더니새콤한 맛이 강하게 났어요. 위 재료에 단맛이 조금 추가되어도 밸런스가 잘 맞을 듯 합니다. 점심은 과일 도시락. 짭짤이 토마토와 한라봉. 간식은 언제나 바나나가 진리~매일두유에 OMG 프로틴도 쉑쉑.운동 후 저녁은 채소밥상. 쌈채소와 퀴노아 영양밥 그리고 시래기 김치찜으로 한끼 뚝딱!필라테스 + #등삼두운..........
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