2020.06.05.금.#채식다이어트 DAY 5#수면시간7.5hr#공복몸무게 51.3kg#식단·목표: 1400칼로리, 단백질 90g, 탄단지 50:25:25·1식: 짭짤이 토마토 2, 매일두유 검은콩 190ml·2식: 고구마 말랭이 60g·3식: 선한레시피 연잎정식·4식: 단백질 파우더, 아몬드 브리즈 240ml, 템페구이 100g#필라테스 50’#가슴이두운동 40’푸쉬업 4set체스트프레스 4set인클라인 벤치프레스, 스미스머신 4set펙덱플라이 4set바벨컬 2set덤벨컬 3set채식다이어트 5일차 식단구성오늘 아침은 짭짤이 토마토 두 개와 매일두유 검은콩 190ml. 고구마 말랭이 60g도 오전 간식으로 먹었구요.점심은 회식이 있어 판교 선한레시피 방문해서 연잎정식을 먹었습니다..........
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