2020.05.06.수.아침은 언제나 맛있는 과일 스무디.블루베리 바나나 스무디재료냉동 바나나 4냉동 블루베리냉동 파인애플플랙시드 1큰술아몬드 밀크 500ml점심엔 골드키위 바나나 도시락. 골드키위는 씻어만 왔어요. 껍질, 꼭지 다 먹습니다. 골드키위 바나나는 스무디 재료로도 좋은데생과일은 생과일로 먹는게 더 맛남!스무디는 냉동과일에게 양보하십시다.운동 후 저녁은 두릅과 함께 집밥 식사 뚝딱 완료.#등삼두운동루마니안 데드리프트 6셋 30~42.5kg랫풀다운 4셋 바벨로우 4셋 15kg케이블로우 4셋 30~40kg케이블 프레스 다운 3셋 30~40kg케이블 로프 다운 3셋 20~25kg자연드림 공정무역 바나나 ↓https://..........
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