2020.05.04.월.오늘도 초스피드 식단 포스팅!아침엔 간단히 과일식, 골드키위. 점심은 보리밥 정식에 도토리묵과 동동주.저녁엔 버섯과 아스파라거스 구이.오늘도 잘 먹었습니다. 운동은 귀찮아도 빼 놓지 않고,20분만에 뚝딱. 그래도 힘들어요오~#홈트레이닝루틴2' 가볍게 걷기 30"+가볍게 뛰기30”(제자리) 2셋2' 하프 스쿼트(천천히)2' 암 워킹: 제자리 손걷기 후 만세 2' 브릿지2' 점핑잭: 팔벌려 높이 뛰기2' 휴식 또는 걷기2' 와이드 스쿼트2' 스쿼트&사이드 킥2' 슈퍼맨&랫풀다운(엎드려서)2' 니업+엘보우 좌우 번갈아가며2' 풀스쿼트(힙이 무릎보..........
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