2020.12.3.목#바디프로필 D-6#공복몸무게 48.0kg#식단·1식: 탄수화물 +식물성 단백질 + 과일과 야채·2식: 식물성 단백질 + 야채·3식: 식물성 단백질·4식: 탄수화물 + 식물성 단백질 #운동· 스트레칭: 운동 전 5' + 운동 후 5'· 웨이트: PT 60' 하체어깨운동 + 복근운동 20' · 유산소: 트레드밀 35’ 바디프로필 준비 마지막 일주일, 오늘부터 하루 50-100칼로리씩 줄여가며 식단조절을 해보려고 해요. 일주일 동안만 하는 단기 다이어트구요, 장기 다이어트 방법으로는 추천하지 않습니다. 바디프로필 준비 94일차 식단아침은 바나나 하나, 고구마 반개, 언리미트 식물성 대체육, 샐러드.점심은 구운두부 150g와..........
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