2020.05.11.월오늘 아침에도 스무디 만들어 출근.매일 먹어도 맛있어요. 안 질림~블루베리 바나나 스무디재료냉동 바나나 4냉동 블루베리냉동 파인애플플랙시드 1.5큰술물 350ml점심식사와 간식용골드키위 세 개와 바나나 세 개.운동 후 저녁에는 현미 채식 집밥 한상. 현미콩밥에 두릅과 연두부, 무말랭이 반찬. 두릅 잔뜩 사서 실컷 먹는 중~#등삼두운동풀업 머신 4셋루마니안 데드리프트 4셋 30kg랫풀다운 4셋 ~59kg케이블로우 4셋 20~40kg케이블 프레스 다운 3셋 25~35kg케이블 로프 다운 3셋 20~25kg자연드림 두부, 연두부 가격 ↓https://m.blog.naver.com/nanrone/221810639835Minimal Any..........
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