2020.05.24.일.보통 일요일은 가벼운 산책으로 컨디셔닝을 하는 날이지만, 이번주에 운동을 쉰 날이 많아서 운동하러 다녀왔습니다. 어제처럼 배 반쪽 먹고 출발. 운동직후에 OMG 단백질 파우더 쉐이크 한잔 마셔주었구요. 늦은 점심으로 두부가득 된장찌개와 현미채식 밥상. 운동한 보상으로 쑥식빵과 매일두유도 먹었구요. 저녁은 집에있는 채소 여러가지를 뚝딱 잘라서 간단하게 다이어트식 샐러드로 마무리합니다. #하체운동바벨 스쿼트 25~40kg 4set힙 쓰러스트 20kg 3set스플릿 스쿼트 4~6kg 3set크로스 런지 + 스쿼트 3set레그컬 27~36kg 3set이너타이 10kg 3set트레드밀 30’자연식물식 다이어트 식단 ↓https..........
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