두부, 고구마, 야채로 구성하는 완전채식 다이어트! 다이어터분들께 추천드리는, 닭고야 대신 두고야 식단입니다. 단단한 부침용 혹은 모두부나 가마에 구워져서 나온 구운두부를 즐겨 먹습니다. 일반 두부는 지방 함량이 높은 편이고 구운두부는 단백질 함량이 높으면서 지방 함량이 낮아요. 채식식단으로 지방을 조금 더 챙겨먹고 싶은 분들은 부침용 두부를 추천드리고, 단백질을 더 챙겨먹고 싶은 분들께는 구운두부를 추천드려요. 구운두부는 냉장보관을 해 두었다가, 큐브모양으로 잘라 도시락에 담아 출근해서 샐러드랑 먹기에 편하구요. 스리라차 소스를 뿌려 먹으면 매콤하게 즐길 수 있습니다. 차갑게 먹어도 맛있지만 따..........
닭고야 대신 두부+고구마+야채 (두고야) 비건 채식 다이어트 식단에 대한 요약내용입니다.
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