·2021.4.19.월 ·바디프로필 D-48 ·요가 50’ 어제 산책 후 충동적인 떡 2개 흡입으로 1300칼로리 식단을 지키지 못하고 말았다. 당황하지 않고 단백질도 충분히 먹어주었다. 결과적으로 총 1700칼로리 섭취. 그리고는 물을 지속적으로 마셔주었다. 아침에 일어났더니 체중이 오히려 줄어있고 아랫배도 들어가 있더라는 신기한 이야기. 첫 바디프로필 준비때 수분조절을 하면서 이건 담에도 꼭 해야해 했는데 역시 평소보다 물을 많이 마셔주니 대사가 아주아주 활발해진다. 오늘 1300칼로리 식단 아침은 베이글 샌드위치 점심 고구마 운동 전 샐러드, 바나나 운동 후 샐러드, 템페, 현미프로틴 파우더 그리고 짭짜리 토마토 아무튼, 채식 Minimal..........
다이어트 중 수분섭취, 물을 마셔야 하는 이유에 대한 요약내용입니다.
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