채식다이어트 | 오트밀 다이어트, 비건브리또, 오븐 템페구이, 필라테스, 등삼두운동

2020.06.10.수.#채식다이어트 Day 10#수면시간6.0hr#공복몸무게51.6kg (전일대비 -0.2kg)#식단·목표: 1350칼로리, 단백질 90g, 탄단지 50:25:25·1식: 오트밀 바나나 스무디·2식: 배 1·3식: 오이 1·4식: 단백질 파우더, 아몬드 브리즈 360ml, 비건 브리또 1/2·5식: 단백질 파우더, 아몬드 브리즈 360ml, 템페 200g#필라테스 50'#등삼두운동 40’루마니안 데드리프트 30/40/50/55kg랫풀다운 22/26/32/32kg어시스티드 풀업 머신 4set라잉 트라이셉스 익스텐션, 바벨 10kg 3set케이블 푸쉬 다운 30/35/35kg#유산소 20’트레드밀 5~6km채식다이어트 10일차 식단구성(저녁에 정신없이 먹다보니 150칼로리를 오버해서 먹었네요.)오늘부터..........

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