채식다이어트 | 크랜베리 깜빠뉴 샐러드, 다시마 칼국수, 단백빵빵 프로틴 머핀, 등운동

2020.06.20.토.채식다이어트 Day 20#공복몸무게50.0kg (전일대비 -0.2kg)#1300칼로리식단·1식: 크랜베리 깜빠뉴 100g, 쌈채소 100g, 오이 80g, 발사믹 식초·2식: 단백질 파우더, 골드키위 1·3식: 다시마 칼국수·4식: 단백질 파우더, 비건 프로틴 머핀 1/2#등운동 50’루마니안 데드리프트 30/40/50/55/60kg *PR*풀업 3set비하인드 랫풀다운 30/45/35/35kg바벨로우 15kg 4set벤트오버 덤벨로우 3kg 4set#유산소 70’채식다이어트 20일차 식단구성어제 홍국식빵에 바나나 올려 오픈 샌드위치 해 먹은 것도 넘 맛있었지만 배가 안 부르다는 게 아쉬웠는데요. 자연식물식을 하시는 이웃 힐데리다님께서 마침 샐러드와 식전빵을 함께 드신 것..........

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