바디프로필 D-90 | 균형잡힌 채식 다이어트 식단과 홈트 웨이티드 스쿼트 챌린지 복근운동

2020.09.10.목#바디프로필 D-90#공복몸무게48.9kg (전일대비 -0.0kg)#채식식단·1식: 템페 100g, 비건 치아바타, 후무스 2 1/2큰술, 스리라차 소스·2식: 두유 190ml·3식: 사과 1, 샐러리, 샐러드·4식: 사과 1/4·5식: 귀리콩밥 100g, 삶은감자 50g, 상추, 호두쌈장, 청양고추 1#홈트운동 스쿼트챌린지맨몸 스쿼트 100개웨이티드 와이드 스쿼트 5kg 100개웨이티드 스쿼트 5kgx2 100개바벨 크런치 5kg 150개레그레이즈 50개하루평균 약 1200~1300칼로리 수준의 균형잡힌 채식식단과 홈트운동으로 아슬아슬하게 48kg대를 유지하고 있어요. 삼일 연속 동일 몸무게 48.9kg. 오늘도 맨몸 스쿼트로 가볍게 몸을 풀어준 뒤 집에 있는 5kg 바벨을 사..........

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