2020.07.01.수.#채식다이어트 Day 31#공복몸무게50.1kg (전일대비 +0.1kg)#1200칼로리식단·1식: 서리태콩물 1컵·2식: 베지샌드위치 1/2, 매일두유 190ml·3식: 단백질 파우더·4식: 골드키위 1, 배 1/4·5식: 템페 100g, 샐러드, 오이 90g, 낫또 20g·6식: 바나나 1#야간러닝 80'걷기 40' + 뛰기 40'손가락 염증으로 며칠 운동을 쉬고 있었더니 몸무게가 약간씩 상승하고 있습니다. 몸은 참 정직해요. 오늘은 안되겠다 싶어서 저녁먹고 쉬다가 야간러닝 좀 뛰고 왔습니다. 채식다이어트 31일차 식단구성아침은 이두부야 서리태 콩물 한잔~ 고소하고 진해서 두유처럼 마셔도 맛있어요.점심은 서브웨이 베지샌드위치 15cm..........
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