2020.07.07.화#채식다이어트 Day 37#공복몸무게48.9kg (전일대비 +0.3kg)#1150칼로리식단·1식: 서리태콩물 120ml, 레몬워터, 두유 차이티라떼 1/3, 템페 50g, 호밀빵, 아보카도 1/4 (33g)·2식: 템페 50g, 아보카도 1/4 (33g), 샐러드·3식: 고구마 말랭이 60g·4식: 배 165g·5식: 단백질 보충제·6식: 템페 50g, 호밀빵, 아보카도 1/4 (19g)#하체운동 50'#유산소 90’채식 다이어트 37일차 식단구성오늘 아침에 샐러드 도시락을 준비하고 템페와 호밀빵을 구웠습니다. 서리태 콩물 한잔 마시고 출근~출근해서 휘뚜루 마뚜루 템페 샌드위치 만들어 맛있게 먹었구요. 점심에는 샐러드 도시락에 템페 50g 추가해서 먹었어요. ..........
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