2020.07.28.수#채식다이어트 Day 59#공복몸무게48.4kg (전일대비 +0.1kg)#1300칼로리식단·1식: 템페 50g, 통밀빵, 후무스 1큰술, 아보카도 40g, 양상추 40g, 두유 190ml·2식: 브리또, 나초·3식: 골드키위 430g·4식: 렌틸콩 감자밥 180g, 배추된장국#PT 등하체복근운동 60'#유산소 트레드밀 60’채식 다이어트 59일차 식단구성아침은 템페, 통밀빵 구워서 오픈 샌드위치를 만들었어요. 통밀빵 위에 홈메이드 후무스 올리고 소금 후추 조금 뿌려주고 아보카도, 템페, 양상추 순으로 올려주었습니다. 출근해서 두유와 함께 함냐함냐~점심엔 부릿팝 베지테리안 브리또 세트, 페리에와 나초를 함께~ 브리또는 항상 하루에 반개씩. 반개..........
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