채식다이어트 | 오버나이트 오트밀, 바르미다 홍국식빵, 아초원 월남쌈, 등삼두운동

2020.06.06.토.#채식다이어트 DAY 6#수면시간7.5hr#공복몸무게 51.3kg#식단·목표: 1400칼로리, 단백질 90g, 탄단지 50:25:25·1식: 오버나이트 오트밀 ·2식: 홍국식빵 2조각, 단백질 파우더, 아몬드 브리즈 240ml·3식: 월남쌈 14피스, 두부 340g#등삼두운동 50’풀업 3set루마니안 데드리프트 35/45/55kg바벨로우 15kg 5set라잉 트라이셉스 익스텐션 10kg 3set케이블 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 15kg 2set케이블 로프 다운 15kg 1set#트레드밀 60’속도 5 3’ + 속도 10 2’ 인터벌채식다이어트 6일차 식단구성아침엔 운동 가기 전에 오버나이트 오트밀. 운동하고 나서 바르미다 임시휴업 전 마지막 영업날 예약해 둔 빵을 픽업..........

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