2020.11.09.월#바디프로필 D-30#공복몸무게 48.7kg#아침스트레칭 8'#채식식단·1식: 베이글, 사과, 바나나, 아보카도, 구운두부·2식: 구운두부, 샐러드·3식: 구운두부, 샐러드, 프로틴·4식: 밤호박, 구운두부#웨이트 PT 60' 하체어깨복근운동스쿼트와이드 스쿼트리버스 런지힙 쓰러스트힙 어브덕션밀리터리 프레스프론트 레이즈사이드 레터럴 레이즈페이스 풀크런치레그 레이즈#유산소 트레드밀 40' + 사이클 20’#저녁스트레칭 10'바디프로필 준비 70일차 식단빵모닝의 행복. 바나나 아보카도 오픈 샌드위치.베이글 반쪽에 바나나 하나, 아보카도 1/4 올려서 시나몬 파우더, 소금, 후추 솔솔 뿌려 먹으면 완전 고급..........
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