채식 다이어트 10주차를 보내며 인바디를 재 보았습니다. 생각보다 수치가 좋게 나와서 저도 깜짝 놀랐는데요. 채식을 하면서도 골격근량을 늘리며 건강하게 다이어트를 할 수 있다는 걸 공유드릴 수 있어서 참 다행이라 생각합니다~식단관리를 하기 전에도 운동은 꾸준히 하고 있었는데 외형적인 변화는 크지 않은 편이었어요. 고강도 운동과 오래 유지할 수 있는 건강한 식단을 병행하되 이를 꾸준히 이어나갈 때, 조금씩 천천히 슬림탄탄한 바디로 변화된다는 것을 깨닫고 있는 중이예요. 인바디 전후비교체중 52.4kg > 49.3kg (-3.1kg)골격근량 22.0kg > 23.0kg(+1.0kg)체지방량 12.2kg > 7.1kg(-5.1kg)체지방률 23..........
운동하는 비건 | 인바디전후비교, 골격근량 1kg증량, 체지방률 14.5%, 채식단백질 비건프로틴에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
원문링크 : 운동하는 비건 | 인바디전후비교, 골격근량 1kg증량, 체지방률 14.5%, 채식단백질 비건프로틴
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티