2020.08.03.월#채식다이어트 Day 64#공복몸무게49.9kg#1300칼로리식단·1식: 두부 90g, 샐러드·2식: 바나나골드키위스무디·3식: 두부 180g, 샐러드·4식: 구운 병아리콩 (삶은 병아리콩 무게) 95g·5식: 템페 50g, 찐감자 150g#PT 가슴어깨이두복근운동 60'#유산소 트레드밀 60’이틀 연속 집밥 푸짐하게 먹고 결국 체중이 불었네요. 평소보다 짜게 먹기도 했구요. 오늘부터 식단 운동 다시 원래 루틴으로 돌아왔으니 체중을 원복하는 데 며칠이 걸릴지 함 보자구요. 일주일쯤 걸리려나..채식 다이어트 64일차 식단어제 밀프렙 해 두었던 샐러드 도시락 2개와 오븐에 구운 두부와 바나나 골드키위 스무디를 바리바리 싸들고 출근했어..........
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