2020.10.11.일#바디프로필 D-59#채식식단·1식: 고구마 말랭이·2식: 보리밥정식·3식: 퀴노아밥, 생김, 생고구마 3, 찐고구마 2·4식: 검은콩템페 100g, 두유 1컵#유산소 트레드밀 15’#웨이트 45’ 가슴이두어깨운동#저녁스트레칭 10'바디프로필 준비 41일차 식단오늘 아침은 고구마 말랭이로 시작. 아점으로 보리밥정식. 오후에는 퀴노아밥 100g에 스리라차소스 뿌려 생김에 싸먹었구요. 생고구마와 찐고구마도 먹고. 저녁엔 파아프 검은콩템페 첫 시식했어요. 제가 검은콩을 워낙 좋아하는데 역시 이 템페가 더 고소한 맛이 진하게 느껴집니다. 검은콩템페는 한 팩이 100g으로 정가는 4,000원 이예요. 일반 템페가 200g에..........
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