2020.08.31.월#채식다이어트 Day 92#공복몸무게49.9kg (전일대비 +0.8kg)#1200칼로리식단·1식: 홍로 2·2식: 구운두부 1팩, 단백질 음료·3식: 멜론 400g, 견과류 20g, 건조감귤 20g·4식: 템페 100g, 공심채 250g, 베트남고추 2, 마늘, 간장 2큰술, 마스코바도 2큰술#홈트레이닝 하체어깨복근운동스쿼트+런지 3셋스쿼트+사이드 킥 3셋스쿼트+트위스트 3셋스쿼트+힙 익스텐션 3셋덤벨 숄더 프레스 3셋프론트 레이즈 3셋사이드 레터럴 레이즈 3셋벤트오버 레터럴 레이즈 3셋덤벨크런치 50렙크런치 50렙레그레이즈 100렙토요일에 먹었던 술과 안주가 하루 뒤에 바로 영향을 미치지 않고 이틀 뒤에 영향을 미친 것이 아닐까 생각이 드는 체중변..........
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