2020.09.22.화#바디프로필 D-78#공복몸무게49.2kg (-0.1kg)#아침스트레칭 8’#채식식단·1식: 비건바게트, 템페 50g, 아보카도 1/4(50g), 아몬드버터 1작은술, 스리라차소스·2식: 샐러드, 구운두부 1팩(150g)·3식: 샐러드, 템페 50g#저녁스트레칭 10’스트레스 없는 다이어트제 다이어트 식단은 스트레스 없이 먹는 것에 초점을 맞추고 있어요. 음식의 양이나 칼로리는 추적관리를 위해 제한을 두지만, 칼로리 내에서는 빵이든 국수든 먹고 싶은 것을 마음껏 먹고 있습니다. 천천히 요요없는 다이어트를 하고 싶은 분들께 이 방법을 추천드려요.술의 경우, 100일 가까이 술을 멀리했던 적도 있고 지금은 1주1술을 허용하고 있는 기간. 1..........
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