2020.09.29.화#바디프로필 D-71#공복몸무게 49.8kg#아침스트레칭 8'#채식식단·1식: 두유 190ml, 템페 100g, 아몬드버터 1큰술, 비건 깔조네·2식: 구운두부 75g, 샐러드·3식: 차이티소이라떼·4식: 밀푀유나베, 비건 깍두기·5식: 츄러스 과자, 퀴노아 스낵, 기네스#저녁스트레칭 10'바디프로필 29일차 식단아침에는 두유와 템페 샌드위치, 점심에는 구운두부 추가한 샐러드. 오늘은 브로콜리가 있어서 좋았어요. 식간간식으로 스벅 차이티소이라떼,저녁에는 유부 넣은 밀푀유나베와 엄마표 깍두기 맛있게 먹었어요. 비건과자에 기네스 한 캔도 마셨어요. 다이어트 샐러드 재료 장보기↓https://m.blog.naver.com/nan..........
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