2020.12.5.토#바디프로필 D-4#공복몸무게 47.6kg#식단·1식: 식물성 단백질·2식: 탄수화물 + 식물성 단백질 ·3식: 탄수화물 + 식물성 단백질 ·4식: 식물성 단백질#운동· 스트레칭: 운동 전 5' + 운동 후 5'· 웨이트: PT 60' 등삼두운동 + 복근운동 30'· 유산소: 트레드밀 60’ 어제부터 수분조절을 시작해 5L의 물을 마셨는데도 체중이 내려갔고 확실히 허리 사이즈가 줄어있는 게 느껴졌어요. 일주일 남기고 몸바디가 하루하루 변한다고 하더니 저도 몸의 변화가 눈으로 보이네요. 오늘은 3L, 하루 섭취 열량은 900칼로리로 낮추었습니다. 바디프로필 준비 96일차 식단아침은 구운두부 한팩 150g에 핑크솔트 뿌려서..........
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