2020.09.30.수#바디프로필 D-70#채식식단·1식: 구운두부 샐러드·2식: 포도·3식: 쌀밥, 취나물, 비건김치, 조미김·4식: 송편 4·5식: 구운두부 150g, 양배추 120g, 스리라차소스, 바나나 2#퍼스널트레이닝 50’ 등어깨운동풀업루마니안 데드리프트렛풀다운밀리터리 프레스비하인드 넥 프레스시아드 레터럴 레이즈케이블 페이스풀#유산소 60’ 트레드밀 인터벌 10km 2’+6km 1’#저녁스트레칭 10'바디프로필 30일차 식단아침은 구운두부 샐러드. 간식으로 포도. 취나물, 비건김치, 조미김과 함께 간단하게 점심식사. 식간간식으로 송편 네 개. 오랜만에 PT샵에 가서 등어깨운동 후 유산소도 한시간 타고 왔습니다. 기분도 좋고..........
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