2020.10.22.목#바디프로필 D-48#공복몸무게 49.8kg#아침스트레칭 8'#채식식단·1식: 밤호박, 사과, 두유, 샌드위치·2식: 밤호박, 구운두부, 베지샐러드·3식: 사과, 프로틴파우더, 두유·4식: 밤호박, 템페, 공심채볶음#저녁스트레칭 10'요즘 발목 상태가 좋지 않아 근력운동 강도를 조금 낮추고 유산소는 인터벌 러닝에서 싸이클을 천천히 타는 것으로 대체하고 있어서 감량 속도는 조금 더딜 것으로 예상됩니다. 이번주는 2분할루틴으로 운동하고 있어요. 화요일은 등운동 중심, 수요일은 가슴과 하체운동 중심으로 진행했고, 이틀 연속 운동해서 오늘 하루는 쉬어요. 바디프로필 준비 52일차 식단아침은 8시쯤 출근해서 아침..........
바디프로필 D-48 | 한끼 300칼로리 다이어트 식단에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
원문링크 : 바디프로필 D-48 | 한끼 300칼로리 다이어트 식단
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티