2020.10.26.월#바디프로필 D-44#공복몸무게 49.3kg#아침스트레칭 8'#채식식단·1식: 밤호박, 사과, 퀴노아밥, 두유, 나물 3종·2식: 밤호박, 구운두부, 샐러드·3식: 호박고구마, 프로틴·4식: 공심채볶음, 총각김치#웨이트 PT 50' 등삼두운동랫풀다운랫풀다운 와이드그립랫풀다운 언더그립바벨로우루마니안 데드리프트케이블 프레스다운케이블 익스텐션#유산소 싸이클 20'#저녁스트레칭 10'3분할 운동이번주부터 3분할 운동으로 다시 복귀했어요. 아직 발목상태가 정상이 아니라 하체 운동이 조금 조심스럽긴 합니다만 이번주 내로 괜찮아지길.일반적으로 가슴-등-하체 순서로 진행하는데, 전 지난 수업시간에 하체와 가..........
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